膝關(guān)節(jié)疼痛的治療辦法

1、膝關(guān)節(jié)是人體最重要、最脆弱的關(guān)節(jié)之一，極易受傷。膝關(guān)節(jié)疼痛可能是由于姿勢(shì)不當(dāng)或身體負(fù)荷過(guò)重所致。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止鍛煉和休息，并在疼痛中使用冷敷毛巾或冰塊。在此之后，可以使用一些外用止痛膏配合治療。

2、如果是骨關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該多加注意。在這種情況下，我們必須去正規(guī)的大醫(yī)院做檢查，然后聽(tīng)取醫(yī)生的建議，配合治療。此外，我們要注意預(yù)防感冒，不能讓膝關(guān)節(jié)發(fā)冷，以免加重疼痛。其次，最好不要在飲食上吃辛辣冷食。

3、對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，每天仰臥起坐是保護(hù)膝蓋的好方法。第二，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，用毛巾熱敷腿部肌肉，這樣可以放松膝關(guān)節(jié)。如果你打算在節(jié)假日爬山，在爬山前用潤(rùn)滑劑按摩膝蓋，這會(huì)大大減少膝蓋的損失。順便說(shuō)一句，肥胖也會(huì)加重膝蓋疼痛，所以別忘了燃燒卡路里。