身體乏力沒(méi)勁是什么原因

身體乏力沒(méi)勁的原因

1、沒(méi)有休息好

正常的規(guī)律作息對(duì)于人體的精神恢復(fù)有很大的幫助作用，通常所說(shuō)的熊貓眼就是由于熬夜，身體沒(méi)有休息好而產(chǎn)生的。睡眠不足，沒(méi)有休息好，第二天很容易產(chǎn)生渾身沒(méi)勁的癥狀。可見(jiàn)保持一個(gè)好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

在進(jìn)行跑步或者是其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，沒(méi)有控制好一個(gè)度，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，渾身沒(méi)勁的癥狀。運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事情，因此我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)身體的情況來(lái)決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，就很容易導(dǎo)致身體渾身沒(méi)勁。

3、更年期綜合癥

到了四五十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而更年期的女性經(jīng)常會(huì)覺(jué)得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會(huì)感覺(jué)全身無(wú)力，渾身沒(méi)勁。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒(méi)有問(wèn)題。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蓮子百合粥，紫百合粥具有養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉、排毒養(yǎng)顏的功效。