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    生活中如何養(yǎng)腎

    我想了解下生活中如何養(yǎng)腎?
    養(yǎng)腎 方法
    2021-08-23
    藥匯美精選回答

    生活中養(yǎng)腎的方法

    1、護好雙腳

    足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

    2、定時飲水

    水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

    3、飲食補腎

    能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳黑米黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃韭菜、、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

    4、吞津養(yǎng)腎

    口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

    5、警惕藥物

    不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-08-23
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