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    失眠能吃紫米嗎

    我想了解下失眠能吃紫米嗎
    失眠能吃 紫米
    2019-11-01
    藥匯美精選回答

    失眠是能吃紫米的,紫米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量,有助預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化引起的心臟病。

    吃紫米的好處

    1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):紫米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富。

    2、抗衰老:紫米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

    3、保護(hù)血管:紫米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;黑米 還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng),降低心肌耗氧量、降低血壓等功效。

    4、抗癌:抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。

    5、補(bǔ)血:紫米還是一種能補(bǔ)血的特色食材,它含有大量的微量元素鐵,人們食用以后能快速把這種物質(zhì)吸收和利用。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-06-20
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