絕經(jīng)后如何預(yù)防衰老

絕經(jīng)后預(yù)防衰老的方法

1、補充雌激素

延緩絕經(jīng)期最直接的方法是補充雌激素,不過補充雌激素不要直接服用市面上賣的一些雌激素,可以通過飲食來獲取,如平時多喝牛奶、豆?jié){、蜂王漿等,都可以有效的補充雌激素。

2、堅持運動

運動能夠讓身體的臟器都維持在一個健康的狀態(tài),每天堅持必要的體育鍛煉,這對于女性們來說,這可是一個很好的保健方式,對于想要推遲絕經(jīng),也能起到一定的效果,所以大家都不妨每天堅持鍛煉身體,多跳跳廣場舞。

3、保持良好的心態(tài)

一般來說,女人的絕經(jīng)年齡一般是在45歲到55歲之間,也就是說無論如何,絕經(jīng)期和衰老總會來臨,所以,保持良好的心態(tài)不僅讓自己更快樂,說不定也能起到延緩衰老作用哦。