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    可以降糖的5種食物

    www.fefe999.com  發表時間: 2020-03-13  來源: 藥匯美

    高血糖是現代人較為常見的一種慢性病,對于吃什么東西降血糖的問題,受到了很多高血糖人士的關注。康泰養生網指出,知道吃什么東西降血糖,可以幫助我們預防一些高血糖的并發癥。

    可以降糖的5種食物

    可以降糖的5種食物

    1.紫菜:在紫菜中含有大量的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養物質,這對高血糖患者來說非常的重要,特別是紫菜中的紫菜多糖,它能夠有效的降低空腹血糖。因此患有糖尿病的患者,在日常生活中不妨適量的多吃點紫菜,特別是在飯前食用紫菜以此來降低血糖。

    2.黑木耳:木耳同樣是高血糖患者不錯的飲食選擇,這是由于在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。并且經過動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖,因此在生活中患者將黑木耳用來炒菜或燉湯。

    3.苦瓜:在吃什么東西降血糖的問題上,苦瓜也是不錯的選擇,在古代文獻中有記載,苦瓜可治療“消渴”。而且現代臨床報道,苦瓜中的提取物可有效的降血糖,而且苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。因此在生活中,患者可以將苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

    4.胡蘿卜:吃什么東西降血糖?在日常的三餐飲食中,高血糖患者應該盡量的多吃一些胡蘿卜,它之所以具有降血糖的功效是因為在胡蘿卜中含有類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。經過現代醫學證明,胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用,胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

    5.洋蔥:洋蔥中含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等多種營養物質,因此具有較高的藥用價值。這些營養物質不僅僅可以幫助人體有效的降血壓,同時還能抗血小板凝集、抗炎、平喘等,其中以降血糖的作用最為明顯。

    Tags:降血糖 血糖 紫菜 黑木耳 苦瓜
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