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蜂蜜的熱量高不高

我想了解下蜂蜜的熱量高不高?
蜂蜜 熱量
2021-11-05
藥匯美精選回答

蜂蜜的熱量

1、蜂蜜每100克卡路里是321卡路里,而100克白糖卡路里是396卡路里,蜂蜜和白糖的質量一樣,蜂蜜的卡路里大約是白糖的80%,差別不大,不是說有些文章說的熱量只有白糖的一半。

2、但是,雖然熱量不是太大,蜂蜜的甜度實在太大了,蜂蜜甜度幾乎是白糖的兩倍,也就是說,吃一種食物,如飲用糖水,加白糖100克,蜂蜜不到50克,可達到同樣的甜度,為甜減肥的朋友,蜂蜜代替白糖,可以減少熱量的攝入,但也滿足了他們的胃口。從卡路里攝入的角度來看,蜂蜜有減肥的作用。

3、另外,食用蜂蜜有治療和預防便秘的作用,可以潤腸通便,一定程度上可以預防肥胖,肥胖的原因不就是脂肪堆積體內嗎,有很多肥胖的人就是因為便秘而形成的,所以,吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于減肥。《神農本草經》中記載蜂蜜的功效久服強志輕身,不老延年,這里說的輕身就是減肥的意思,不但可以減肥,還可以使您有一個健康的身體,可以不老延年,我想這應該比減肥更有誘惑力吧。

4、蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半,熱量較高,但其是應對低血糖的很好食品,另外蜂蜜含有乙酰膽堿,可緩解便秘,減肥期間可少量食用。

回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-11-05
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