蜂王漿這樣吃效果好

1、功效：營養(yǎng)豐富且功效全面

蜂王漿的主要成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、脂肪酸等，尚含豐富的維生素、礦物質(zhì)、核酸及多種活性物質(zhì)，其中最具代表性的成分是王漿酸和超氧化物歧化酶，王漿酸(一種特殊的不飽和有機(jī)酸并因只存在于蜂王漿中而得名)有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫、抗癌及抗放射等功效，而超氧化物歧化酶則有抗氧化、清除自由基、延緩衰老等作用。

2、吃法：直接含服或混蜜服用

新鮮蜂王漿的吃法主要有直接含服和混蜜服用兩種，其中最簡單的是直接將蜂王漿放在舌頭下含服，但由于蜂王漿有一股極為特殊的怪味，不適應(yīng)這種的味道的人可能難以下咽，因此最普遍的吃法是用蜂蜜混合后服用，具體做法是將新鮮蜂王漿與天然成熟蜂蜜按1:2～3的比例混勻后服用，如此一來蜂蜜的味道便可以遮蓋蜂王漿的怪味。

3、時間：空腹服用更利于吸收

新鮮蜂王漿在服用時間上沒有明確的要求，但為了便于胃腸吸收蜂王漿中的營養(yǎng)成分最好空腹服用，例如早上起床后至早餐前半小時都是服用蜂王漿的最佳時間，另外晚上睡覺前半小時服用蜂王漿也極為不錯，值得注意的是蜂王漿需要長期堅持服用才能起效，因個人體質(zhì)差異有些人可能要連續(xù)服用幾個月甚至半年才能看到明顯的效果。

4、用量：根據(jù)服用目的來確定

蜂王漿服用量過少可能起不到效果或延長生效周期，過量服用的話又可能會給健康帶來負(fù)面影響，到底每天服用多少蜂王漿合適呢?事實上蜂王漿若單純只是為了補(bǔ)益的話每天5克左右即可，但若是用于輔助治療疾病或調(diào)理機(jī)體功能則每天可服用10～15克(每天早晚分兩次服用)，另外因個人體質(zhì)差異可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增減每日的服用量。

5、禁忌：過敏體質(zhì)及孕婦慎服

蜂王漿雖然是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，但也并非所有人都適合服用的，有些人服用蜂王漿反而會給健康帶來負(fù)面影響，例如過敏體質(zhì)人群服用蜂王漿可能出現(xiàn)氣喘、呼吸困難、皮疹等過敏反應(yīng)，又如妊娠期女性服用蜂王漿可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡進(jìn)而影響胎兒的生長發(fā)育，再如低血糖人群服用蜂王漿可能加劇出汗、心慌、顫抖等低血糖反應(yīng)。