太極拳是國家的精華,被世界稱為;東方芭蕾舞,它既可以是健身又可以自衛(wèi)。提到太極拳健身,它有很好的保健作用:經(jīng)常運動太極拳,可以改善神經(jīng)系統(tǒng),對神經(jīng)衰弱,失眠,高血壓等有很好的預防作用;可以增強心臟功能,對心臟病,肺病,胃病等有預防作用;可以提高人的平衡能力,預防骨質(zhì)疏松癥。此外,太極拳對陰陽的影響更大。練習太極拳可以使女性皮膚柔嫩,紅潤,起到美容作用。同時,它可以使男性的腰部力量增加,腎功能增強,更陽剛,更男人。人體腎離不開血液的滋補潤澤。太極拳行功走架,豎項貫頂,虛領頂勁,氣沉丹田,以意導氣,以氣運身,內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達于四梢,促進了血液循環(huán),疏通了經(jīng)絡,氣血流暢,長期堅持太極拳鍛煉,則腎氣飽滿,起到 補腎的作用。
1、練太極拳時,用意念引導動作,思想集中,心境寧靜,有助于消除精神緊張因素對腎氣的刺激,可平定內(nèi)心的雜念,摒除私欲,從而起到保護腎精的目的。
2、腎位于腰部,太極拳是以腰部為樞紐的一項舒緩運動,練習太極拳可經(jīng)常活動腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。
3、病人大多腰部無力,而通過太極拳的練習,可以使之得到改善,從而起到補腎的作用。