練太極拳可以補(bǔ)腎嗎

練太極拳可以補(bǔ)腎

太極拳是國家的精華，被世界稱為;東方芭蕾舞，它既可以是健身又可以自衛(wèi)。提到太極拳健身，它有很好的保健作用：經(jīng)常運(yùn)動太極拳，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱，失眠，高血壓等有很好的預(yù)防作用;可以增強(qiáng)心臟功能，對心臟病，肺病，胃病等有預(yù)防作用;可以提高人的平衡能力，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外，太極拳對陰陽的影響更大。練習(xí)太極拳可以使女性皮膚柔嫩，紅潤，起到美容作用。同時，它可以使男性的腰部力量增加，腎功能增強(qiáng)，更陽剛，更男人。人體腎離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。太極拳行功走架，豎項(xiàng)貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進(jìn)了血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)，氣血流暢，長期堅(jiān)持太極拳鍛煉，則腎氣飽滿，起到 補(bǔ)腎的作用。

1、練太極拳時，用意念引導(dǎo)動作,思想集中,心境寧靜,有助于消除精神緊張因素對腎氣的刺激，可平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。

2、腎位于腰部，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)舒緩運(yùn)動，練習(xí)太極拳可經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。

3、病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到補(bǔ)腎的作用。