失眠朋友是能吃菜心的，菜心中含有豐富的鈣、鐵元素及大量的維生素，能有助于提升人體的免疫力，預(yù)防一些缺失性的貧血有很好的作用。

菜心的食用功效

1、預(yù)防貧血：菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血。

2、降膽固醇：菜心富含的維生素C有降膽固醇、降血壓的作用。

3、清熱解毒：菜心既可以清熱解毒，也有散血消腫的療效。

4、潤(rùn)腸減肥：菜薹中有大量的粗纖維存在，人們食用它以后能起到潤(rùn)腸通便的作用，它對(duì)預(yù)防和治療便秘，調(diào)節(jié)人類的消化功能都有很好的效果。