失眠朋友是能吃鯧魚的，失眠常吃魚類是很好的選擇，中醫(yī)角度來講，鯧魚可以補(bǔ)中益氣、活血化瘀、通經(jīng)止痛。對(duì)于一些風(fēng)濕性疾病和氣血虧虛的患者有很好的輔助治療。

鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、鯧魚富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨的功效，可以緩解消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥。因此那些體質(zhì)較差、身體虛弱的人多吃一點(diǎn)鯧魚對(duì)身體的好處是很大的。

2、鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效。對(duì)于那些三高的人來說可謂是一種很不錯(cuò)的食物哦。

3、鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。因此我們可以多吃一點(diǎn)鯧魚來預(yù)防癌癥。

4、治貧血：鯧魚具有益氣養(yǎng)血、柔勁利骨的功效，對(duì)消化不良、貧血、筋骨酸痛等很有療效。

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