減肥瘦身吃這些肉

1、牛肉

牛肉是我國的第二大肉類食品,除了豬肉以外食用最多的便是牛肉了,但是和豬肉相比牛肉既含有豐富的蛋白質(zhì)并且脂肪含量也比較低,所以十分適合減肥期間食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉,食用起來沒有太大的負(fù)擔(dān)。減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)

2、雞肉

雞肉屬于白肉的一種,有些減肥經(jīng)驗(yàn)豐富的朋友應(yīng)該都知道雞肉可以算是減肥肉類的養(yǎng)生保健,雞肉的蛋白質(zhì)含量高,并且具有低熱量,低碳水,低脂肪,低價(jià)格的特點(diǎn),尤其是雞胸肉,每100克雞胸肉的熱量大約為105大卡,對(duì)比其他肉類來說應(yīng)該是非常低了。

3、魚肉

減肥期間吃魚肉是完全不會(huì)胖的,魚肉中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸可以幫助降低血脂,這是其他的很多肉類都做不到的。魚肉還可以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且熱量極低,減肥期間吃魚肉不僅能夠攝入豐富的營養(yǎng),并且基本不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。不過魚肉的烹飪方式也需要注意一下,如果就減肥來說的話,清蒸是最好的,要盡量避免加入很多調(diào)味料的烹飪方式才能養(yǎng)生保健的發(fā)揮減肥的作用。