泡腳可以排毒嗎

泡腳可以排毒

1、泡腳排毒

每天晚上睡覺之前泡腳也可以幫助排毒，泡腳的水溫一定要保持在三十到四十度之間，不要太涼，也不要太熱，太熱腳會受不了，太涼起不到作用。泡腳一定要在30分鐘以上，在這段時間一定要保持水溫，直到自己發(fā)出微汗為止，這樣不僅可以排毒養(yǎng)顏，還可以增進睡眠質(zhì)量。

2、茶飲排毒

平時多喝一些具有排毒功效的茶飲，比如說檸檬水或者金銀花茶。檸檬是所有水果當中含有維生素c最高的，而維生素c就是排毒養(yǎng)顏最有幫助的食材。每天上午喝一杯檸檬茶，可以用凍干檸檬片，也可以用新鮮檸檬，如果覺得口感太酸，也可以放入兩顆冰糖或者一勺蜂蜜，可以起到非常有效的排毒作用。金銀花也是一種具有排毒去火功效的植物，所以用金銀花泡水也能起到排毒的作用。

從日常飲食中進行調(diào)理也可以排毒，多吃一些含維生素c高的水果，粗纖維的蔬菜也可以，將芹菜、菠菜這樣的蔬菜榨成汁煮熟之后飲用。平時吃飯的時候多吃粗糧，這些食物都是具有排毒作用的，可以幫助我們將腸道中的多余油脂和垃圾排出體外。同時還要注意，不要吃油炸食品和含脂肪太高的食物，這樣的食物容易使一些毒素沉積在身體里，對皮膚造成非常不好的影響。