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什么食物吃了可以瘦腿

我想了解下什么食物吃了可以瘦腿
食物 瘦腿 減肥
2022-10-18
藥匯美精選回答

這些食物吃了可以瘦腿

1、紅豆

有的人腿粗并不是因為腿部脂肪過多,而是因為水腫。對于這種水腫性肥胖人群來說,最有效的減肥方式就是去水腫。紅豆是典型的利尿消腫食物,平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。

2、海帶

海帶的排毒去水腫功效可以說人人皆知。它對瘦腿也有幫助作用。推薦用海帶來煮湯或者涼拌來吃,這樣子可以盡量保全海帶的營養成分。

3、奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

4、菠菜

菠菜熱量低,每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外,菠菜富含膳食纖維,有助消化,能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎,下身肥胖,有時就是因為體內毒素過多而導致。因此,多吃菠菜對瘦腿有幫助。但是,需要注意的是,菠菜的營養容易流失,在烹飪的時候要格外注意。

5、西瓜

夏季最火熱的水果應該就是西瓜了,西瓜之所以擁有極佳的利尿功能,是因為里面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質,能加速體內的鹽分排出,而且它里面同樣含有大量的鉀質,對于修飾雙腿有非常好的效果。

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回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-10-18
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