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    白地瓜可以減肥嗎

    我想了解下白地瓜可以減肥嗎?
    白地瓜 減肥
    2022-10-24
    藥匯美精選回答

    白地瓜可以減肥

    白地瓜能減肥。白地瓜是一種低熱高水分的食物,就熱量而言食用白地瓜是有減肥作用的,不過前提是其他飲食得合理,不能說食用大量脂肪后再食用白地瓜也能減肥。減肥得做到合理飲食、適當運動、保證睡眠、穩定情緒等,在這些的基礎上食用一些低能高水分高纖維的食物是有減肥作用的,而白地瓜就是這樣的一種食物。

    1、白地瓜的水患有大量的碳水化合物,但是總體上來說涼薯的熱量是很低的,熱卡為55大卡,55大卡相當于步行15分鐘所消耗的能量,跑步5分鐘也需要消耗55大卡能量,所以食用白地瓜是有助于減肥的。

    2、白地瓜的百分之七十以上都是水分,食用時口感脆嫩,多汁,有生津止渴的功效,適合做水果來食用,可減少對其他水果的食用,減少能量的攝入,有助于減肥。

    3、白地瓜中含有黏液蛋白,能去除血液中的膽固醇,并能促使毛細血管擴張,降低血液粘度,改善血液循環,能促進機體對氧氣的運輸,促進對脂肪的消耗,有助于減肥。

    4、白地瓜中含有很多的膳食纖維,食用后能在胃部吸水膨脹,增減飽腹感,減少多其他食物的食用,同時還能刺激胃分泌胃酸,有健胃消食的功效,還有這些纖維素進入腸道后能促進腸道的蠕動,幫助消化,促進排便,減少機體對腸道內脂肪的吸收,有減肥的效果,還能潤腸通便。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-10-24
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