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    寒性體質怎么調理效果好

    我想了解下寒性體質怎么調理效果好?
    寒性體質 調理 方法
    2022-11-09
    藥匯美精選回答

    寒性體質的調理方法

    1、腹部進行熱敷

    對于寒性體質的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精,能夠促進血液循環。

    2、經常敲膽經

    不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。

    3、熱水泡腳

    每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

    4、小型有氧運動

    不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進行。

    5、足部按摩

    寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之后,對足部進行點壓式按摩。

    6、多吃含維生素食物

    手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油花生油、棉子油中含量更豐富。

    7、吃溫熱屬性食物

    吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉羊肉、海鮮類、四神、糯米糙米黃豆豆腐芝麻紅糖核桃仁、芝麻、松子韭菜胡蘿卜、甘藍菜、菠菜木瓜等。

    8、多喝溫補茶

    體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-09
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