水果減肥法吃這些水果好

1、木瓜-黃色水果

木瓜中含有大量的酵素，酵素是一種能夠分解蛋白質(zhì)、糖分、脂肪的物質(zhì)，它能夠分解人體內(nèi)的糖分和脂肪，從而使人體內(nèi)的熱量以及脂肪減少，起到減肥的作用。木瓜中含有大量的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體消化，利于人體排毒通便，可以有效地減少因毒素和廢物堆積引起的人體發(fā)胖現(xiàn)象。此外，木瓜中所含的維生素、人體必須氨基酸以及微量元素、礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，消耗人體內(nèi)多余的熱量，對于人體減肥也有積極作用。

2、藍(lán)莓-藍(lán)色水果

藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為抗氧化之王。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有幫助哦。

3、青蘋果-青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會(huì)來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動(dòng)而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。