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    女人吃什么食物補血

    我想了解下女人吃什么食物補血?
    女人 吃什么 食物 補血
    2022-12-31
    藥匯美精選回答

    女人吃這些食物補血

    1、紅豆

    紅豆不僅營養成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。

    2、蓮

    蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質,有最符合人體所需求的各種營養,能幫助起到補氣益血,增強免疫力的作用,而且容易消化。

    3、菠菜

    這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

    4、桑葚

    桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容

    5、紅

    紅棗是補血的人養生保健的食物,它含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-31
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