黑枸杞怎么食用效果好

黑枸杞這樣食用效果好

1、立即直接生吃

野生黑枸杞是能夠直接生吃的，取得野生黑枸杞略微清理一下能夠立即放到口中服用，就想吃葡萄干一樣，吃的時后，會覺得到一股清甜味和芳香，這覺得和吃的藍莓干類似。為何建議直接生吃呢?由于應用黑枸杞泡水或熬湯時，野生黑枸杞的實際效果不可以充分運用，里邊的花青素也會蒸發(fā)。因為溫度和侵泡時間等要素，只能一部分藥用價值成份能夠在水中或湯中釋放出。假如用嘴立即吞咽，野生黑枸杞中的營養(yǎng)元素會消化吸收的更為充足，那樣吃實際效果是最好是的。可是吃野生黑枸杞時要留意，不必吃太多，由于里邊的營養(yǎng)元素和糖份許多，吃得多了人體沒法消化吸收。

2、煮茶喝

生很多人喜愛用黑枸杞泡茶，可是需要留意的是，用黑枸杞泡茶的情況下，溫度一定不可以太高，假如溫度太高，會毀壞枸杞子中的花青素。建議在50-75度的溫度下應用，泡五分鐘就可以喝過。此外也要留意綠茶葉不宜與野生黑枸杞一起吃。假如她們一起用，會刺激性胃腸，造成人體不可以消化吸收里邊的特異性成份，不但減少營養(yǎng)成分，還會繼續(xù)危害身心健康。

3、野生黑枸杞能夠泡藥酒

一般把野生黑枸杞放入高寬比的純糧酒中十幾天到一個月后食用實際效果是好的。可是需要留意一定用高寬比的純糧酒，假如要加上別的中藥材，務必在技術專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生的具體指導下開展，不必自身隨便加上。