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    中醫森滋補生發片效果好不好

    我想了解下中醫森滋補生發片效果好不好?
    滋補生發片
    2024-04-07
    藥匯美精選回答

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    常掉頭發吃什么好

    一、豆類

    豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭發的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素 H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分,專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發健康。

    二、堅果類

    經常吃堅果利于頭發的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜里來維系你頭發的健康狀態。

    三、墨綠色的蔬菜

    菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發永葆黑色;并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發的數量。同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持發質的自然狀態。

    四、家禽

    那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質,將導致頭發的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利于頭發生長。

    五、全谷類食物

    全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素 B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

    六、胡蘿卜

    胡蘿卜是人獲得維生素 A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的發質的保證?梢詫}卜進行多種形式的烹調,但燒的胡蘿卜更利于吸收。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2024-04-07
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