胰腺炎恢復(fù)期可以做什么運(yùn)動(dòng)

胰腺炎恢復(fù)期其實(shí)可以做的運(yùn)動(dòng)也有很多的，胰腺炎可以：慢跑、做廣播健身操、打太極、打高爾夫球、打保齡球等等，只要不是太劇烈的運(yùn)動(dòng)就好，胰腺炎做運(yùn)動(dòng)不宜太累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還是以休息為主。

胰腺炎可以跳健身操

胰腺炎跳健身操應(yīng)該循序漸進(jìn)。剛開(kāi)始時(shí)，應(yīng)采取步伐走動(dòng)的方式，以使身體和下肢有充分時(shí)間適應(yīng)。開(kāi)始不要做太長(zhǎng)時(shí)間，以10分鐘為宜。在步伐走動(dòng)之前，先做熱身和適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時(shí)，熱身時(shí)間要長(zhǎng)，并多穿些衣服。在步伐走動(dòng)前后測(cè)一下自己每分鐘脈搏數(shù)并記錄下來(lái)供參考。長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后，心肺耐力會(huì)增加，心率會(huì)降低，運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)正常較快。

胰腺炎恢復(fù)初期以每周兩三次，隔日為宜。然后可適當(dāng)增加次數(shù)，直到自己感覺(jué)適量為止，絕對(duì)不要勉強(qiáng)。

胰腺炎可以慢跑

慢跑對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)也必須關(guān)注慢跑鞋等一些細(xì)節(jié)。可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。胰腺炎患者慢跑一開(kāi)始每次運(yùn)動(dòng)最好不要超過(guò)10到15分鐘，中間可以有一個(gè)慢走的過(guò)程。慢跑時(shí)間可以在一個(gè)月內(nèi)逐步提升到20分鐘。慢跑運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，平均一周需要3次訓(xùn)練。

胰腺炎可以打太極拳

練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開(kāi)悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。

胰腺炎還可以做什么運(yùn)動(dòng)

胰腺炎患者打打保齡球、高爾夫球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，關(guān)鍵是：胰腺炎患者初期的運(yùn)動(dòng)不宜太累，不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)切記。