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    吃糙米能改善便秘嗎

    我想了解下吃糙米能改善便秘嗎
    糙米 便秘
    2022-04-25
    藥匯美精選回答

    糙米是能改善便秘的,糙米的膳食纖維含量是相應(yīng)白米中含量的6倍多。膳食纖維在預(yù)防人體胃腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康方面有突出作用,還能促進(jìn)腸道蠕動,減脹氣,改善便秘。

    糙米的食療價(jià)值

    1、促進(jìn)排毒排便,糙米富含膳食纖維,還有氨基酸,吃糙米可以補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)腎臟的排出,促進(jìn)腸胃的消化,利于排便、排尿;

    2、降低血糖,因?yàn)椴诿赘缓掷w維,可以減慢消化的速度,有利于控制餐后血糖的上升速度,而且糙米中的含糖量也比大米少很多,所以高血糖的患者適宜吃糙米,以幫助降低血糖;

    3、促進(jìn)骨骼和牙齒健康發(fā)育,糙米當(dāng)中富含磷和鈣質(zhì),可以促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育,保護(hù)骨骼和牙齒的健康;

    4、促進(jìn)血液循環(huán),糙米中富含維生素E,可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

    5、糙米所含的營養(yǎng)元素很豐富,比如蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機(jī)鹽等,據(jù)測定糙米中含有的氨基酸種類多達(dá)八種,吃糙米可以補(bǔ)充氨基酸、構(gòu)成蛋白質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)大腦發(fā)育,保護(hù)肝臟。

    藥匯美溫馨提醒:糙米富含膳食纖維容易產(chǎn)生飽腹感,有幫助改善高血糖高血脂、膽固醇的效果。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-04-25
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