瑪卡能改善失眠嗎

瑪卡是能改善失眠的，瑪卡能夠有效的改善因為壓力而造成的憂慮癥以及神經衰弱等疾��；在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，是改善失眠多夢癥狀的佳品；

瑪卡的其他作用

1、補充體力，瑪卡生于貧瘠的高原，需要較高的能量才能更好的生長，因為其生長的環境有特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞，讓精力恢復；

2、抗疲勞，瑪卡中含有較多的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質等，還包括鋅、�；撬岬瘸煞郑�有利于對抗疲勞、增加肌肉的耐力、抵抗運動性的疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的機能；

3、壯陽，提高精子的數量和活躍能力，瑪卡中含有天然草、木本植物中的營養物質，還有豐富的氨基酸、多糖、礦物質，其獨有的生物活性物質瑪卡稀、瑪卡酰胺有利于改善陽痿、早泄癥狀；

4、抵抗更年期的不良反應，瑪卡的多種生物堿能夠調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平；豐富的牛磺酸、蛋白質等，能夠調理及修復生理機能、改善氣血和緩解更年期癥狀，可以促進女性雌激素的分泌，對抗更年期的綜合征；

5、增強記憶，瑪卡使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生食用以后可以幫助學習進步，中老年人使用以后可以保持記憶的能力，使人頭腦清醒、思路清晰。