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    大姨媽期間能喝牛奶嗎

    www.fefe999.com  發(fā)表時(shí)間: 2024-08-13  來源: 藥匯美

    大姨媽是可以喝牛奶的。因?yàn)榕D讨泻泻芏嗟鞍踪|(zhì)及氨基酸,可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)物質(zhì),且可以美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠,也可消除痛經(jīng)的癥狀。同時(shí),牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),對人體有很大好處。其中,乳蛋白中含有人體必須的氨基酸,能夠幫助身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。而經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降,容易有疲勞感;因此,經(jīng)期適當(dāng)喝牛奶,對增加機(jī)體抵抗力是有益處的。同時(shí),建議女性姨媽期間做好保暖工作,以免引起月經(jīng)不調(diào)。

    牛奶的營養(yǎng)價(jià)值

    1、鎮(zhèn)靜安神

    因?yàn)榕D讨胁粌H含有蛋白質(zhì)和脂肪,還含有一種叫半胱氨酸的物質(zhì),這種物質(zhì)可直接作用于人類的中樞神經(jīng),能調(diào)節(jié)情緒,并減少煩躁抑郁等不良情緒出現(xiàn)。此外,在睡前喝牛奶還能讓神經(jīng)放松,起到鎮(zhèn)靜安神的好處。

    2、美容養(yǎng)顏

    因?yàn)榕D讨泻械木S生素A,可防止皮膚干燥和色素沉著,從而可使我們的皮膚保持白皙、光澤。因此,牛奶具有美容養(yǎng)顏的作用。此外,牛奶中含有的豐富的鈣,有助于降低血壓,并能起到預(yù)防中風(fēng)的好處。

    3、促進(jìn)腦部發(fā)育

    因?yàn)榕D讨泻械牡鞍踪|(zhì)和微量元素及卵磷脂等營養(yǎng)成分,能促進(jìn)腦部發(fā)育,可提高腦細(xì)胞活性,讓人們的反應(yīng)能力加快。因此,平時(shí)適當(dāng)喝些牛奶能有效提高大腦功能。且牛奶,含有九種人體必需氨基酸,能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力。

    Tags:大姨媽 牛奶
    滋補(bǔ)保健
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