• <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <abbr id="goisi"><source id="goisi"></source></abbr>
  • <li id="goisi"><dl id="goisi"></dl></li>

    女性如何補鈣

    www.fefe999.com  發(fā)表時間: 2020-03-13  來源: 藥匯美

    女性體內(nèi)的鈣質(zhì)從40歲前后就會開始出現(xiàn)“支出”大于“收入”了,因此,一般女性從30歲開始時既需要注意及時補鈣,那么女性如何補鈣呢?下面康泰養(yǎng)生網(wǎng)跟大家分享:女性的補鈣方法。

    女性如何補鈣

    女性補鈣的時間選擇

    補鈣應(yīng)當(dāng)把握好人體對鈣質(zhì)的吸收的最佳時機,一般情況下不宜在空腹時補鈣,否則不利于鈣質(zhì)的吸收,最好是放在飯后進行補充鈣質(zhì)。例如牛奶中含鈣量很高,放在臨睡前喝較為適宜。

    女性補鈣-選擇補鈣藥物

    目前藥物補鈣最推薦的是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。這類鈣劑,含鈣高,加個適中,且容易被人體所吸收,且不要含有鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑,對患有糖尿病、腎病、高血壓等病癥的更年期女性患者也沒有什么不良影響。

    女性補鈣最好配合維生素D補鈣

    在補鈣的同時最好是同時食入含有豐富維生素D的食物,食入維生素D后鈣質(zhì)更容易被身體吸收,特別適用于更年期女性補鈣的需要。

    女性補鈣的食譜

    蝦仁

    材料:仁30克,粳米100克,、鹽、味精少許。

    做法:將蝦仁用水浸泡30分鐘后與洗凈的大米一起放入鍋中煮粥,使用時加入適量調(diào)味品即可。

    功效:蝦仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵和維生素,尤其以鈣質(zhì)含量最高。蝦仁和粳米一起煮粥,尤適用于更年期女性食療補鈣,對于因缺鈣導(dǎo)致的腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松有很好的食療作用。

    核桃芝麻

    材料:核仁50克(約4個核桃),芝麻15克,糯米50克,白糖少許。

    做法:將核桃仁、芝麻炒熟后備用。糯米淘洗干凈后放入鍋中煮粥,至米熟時,加入核桃仁、芝麻、白糖調(diào)味即可。

    功效:核桃芝麻粥可以補肝腎,強筋骨,適用于因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松等癥。

    Tags:女性 補鈣 蝦仁
    滋補保健
    關(guān)于 女性 補鈣 蝦仁 的更多資訊
    CopyRight By 藥匯美 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫(yī)療依據(jù)。
    主站蜘蛛池模板: 丁香六月婷婷在线| 色噜噜狠狠一区二区三区果冻| 8x国产在线观看| 菠萝蜜视频在线观看入口| 浮力影院第一页小视频国产在线观看免费 | 把水管开水放b里是什么感觉 | 日本猛妇色xxxxx在线| 天天射天天爱天天干| 国产在线ts人妖免费视频| 任你躁欧美一级在线精品| 久久伊人精品一区二区三区| 92国产精品午夜福利| 美妇与子伦亲小说| 最近高清中文在线国语字幕| 岳又湿又紧粗又长进去好舒服| 国产成人精品午夜二三区| 亚洲精品理论电影在线观看| 久久中文字幕人妻丝袜| 娇喘午夜啪啪五分钟娇喘| 男人下面进女人下面视频免费| 日b视频在线观看| 国内精品九九久久久精品| 午夜三级限制福利电影在线看| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 2020欧美极品hd18| 激情网站在线观看| 情欲小说app下载| 国产乱子伦片免费观看中字| 亚洲人成777| 91大神娇喘女神疯狂在线| 狠狠躁天天躁中文字幕| 好男人好资源在线影视官网| 国产av熟女一区二区三区| 久久精品九九亚洲精品| 日本a免费观看| 欧美国产激情二区三区| 国语自产精品视频在线区| 免费a级午夜绝情美女视频| 三上悠亚精品一区二区久久| 狠狠久久精品中文字幕无码 | 国产在线视频区|