巧用洋蔥治失眠

洋蔥是我們經常吃的一種食物，洋蔥不但營養豐富，而且是具有很好的治療失眠的作用，特別是洋蔥和生姜洋蔥和生姜的氣味都有安神的作用，會讓大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味就能幫助入眠。

中醫認為，洋蔥性平味甘，具有健胃消食、祛痰利尿及發汗等作用�，F代藥理研究表明，洋蔥特有的辛辣氣味，能發揮鎮靜神經、誘人入眠的功效，可治療失眠、多夢等癥。

巧用洋蔥治失眠

1、我們可以用洋蔥適量洗干凈后搗爛，用小瓶裝好蓋好，睡前稍開蓋，聞著氣味，十分鐘后就可以入睡，也可以將15克左右的生姜切粉用紗布包裹放在枕邊，聞著這種芳香氣味也是可以看安然的入睡，這兩種方法一般在十到一個月左右睡眠就會明顯的改善。

2、平時也可以把洋蔥制作成著名的飲料，取洋蔥切成片，浸泡在600毫升的燒酒中，一個星期后取出，每天睡覺半小時前用10毫升洋蔥酒90毫升牛奶，一個雞蛋，半個蘋果榨汁一起調勻后飲用，也是能起到很好的助眠作用。

注意事項

洋蔥和生姜能促進睡眠，但是我們生活中有很多的調料也會導致失眠，不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進睡眠的方法，可是還是沒有效果，往往就是由于特殊的飲食習慣而忽略了調料這個因素，所以對于失眠的人在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大腦神經興奮，影響到睡眠。

相關閱讀：洋蔥的營養價值與功效作用