腎結石朋友是能吃黑豆的，黑豆性平、味甘，歸脾、腎經，具有補腎益脾、潤腸通便、健腦益智、美容護發、防老抗衰、強健骨骼等功效，可緩解腎虛、便秘、記憶力減退、過早衰老、骨質疏松等癥。

吃黑豆芽的好處

1.補腎益脾

黑豆性味甘平，能入脾經和腎經，可滋補五臟，維持腎臟和脾臟的正常機能，達到補腎益脾的目的，可改善腎虛和脾虛的癥狀，增強腎功能。

2.潤腸通便

黑豆中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘的癥狀，也能使腸道內的氣體及毒素順利排出體外。

3.美容護發

黑豆富含B族維生素和維生素E，具有美容養顏的作用，可以滋潤肌膚，使皮膚變得更加細膩光滑。黑豆中還含有泛酸，這種成分能烏發美發，改善白發現象。

4.防老抗衰

黑豆中的維生素E具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，防止過氧化。黑豆種皮還含有紅色花青素，抗氧化的活性也比較強，因此常吃黑豆能防老抗衰。

5.強健骨骼

黑豆中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，與人體內的雌激素結構基本相似，可以預防中老年骨質疏松，強健骨骼。

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