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    失眠可以吃紅菜頭嗎

    失眠可以吃紅菜頭嗎?
    失眠可以吃 紅菜頭
    2020-06-16
    藥匯美精選回答

    失眠可以吃紅菜頭,甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸,可以預(yù)防貧血,抗腫瘤,防止高血壓、老年癡呆癥的作用。紅菜頭是根甜菜,是甜菜種的一個變種,能形成肥大肉質(zhì)根的二年生草本植物。學(xué)名根甜菜,別名紅菜頭。

    失眠可以吃紅菜頭

    紅菜頭的營養(yǎng)價值

    根甜菜的肉質(zhì)根富含糖分和礦物質(zhì),肉質(zhì)脆嫩,略帶甜味,而且有鮮艷的顏色,是色、味俱佳的蔬菜。每100g食用部分含蛋白質(zhì)1.5g,糖類8~15g,脂肪0.1g,纖維素0.8g,VB10.05mg,VB20.07mg,VC27mg,VE11mg,鈣13mg,磷55mg,鐵0.5mg,銅2.3mg,鋅 0.3mg,鉀354.6mg。此外,還含人體所必需的多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

    紅菜頭的食用功效

    1、促進(jìn)骨骼的發(fā)育:常吃甜菜對骨骼健康非常有幫助。

    2、預(yù)防貧血:甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸,可以預(yù)防貧血,抗腫瘤,防止高血壓、老年癡呆癥的作用。

    3、助消化:甜菜含大量的鹽酸甜菜堿,可以給人體補(bǔ)充鹽酸,這和胃壁釋放的鹽酸是一樣的,對于幫助消化很有好處。

    4、預(yù)防甲狀腺:甜菜頭中還含有碘的成分,對預(yù)防甲狀腺腫以及防治動脈粥樣硬化都有一定療效。

    5、防癌抗癌:甜菜頭中硒的含量很高,硒是公認(rèn)的抗癌元素。

    6、降血壓:甜菜頭中鉀的含量相當(dāng)高,但鈉的含量又很低,這對高血壓患者是很有利的。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-06-16
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