失眠可以吃金槍魚罐頭嗎

失眠可以吃金槍魚罐頭，金槍魚魚肉高蛋白、低脂肪、低熱量，常食用金槍魚，能起到平衡營養(yǎng)和減肥的作用，金槍魚屬于紅肉魚類，含有豐富的功能性成分如�；撬峥梢砸种平桓猩窠�(jīng)的興奮，降低血壓及血液的膽固醇，防止動脈硬化，促進胰島素分泌。

金槍魚罐頭的營養(yǎng)價值

金槍魚肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養(yǎng)成分。DHA對腦功能發(fā)育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化，對預(yù)防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有“海底雞”的美譽，國際營養(yǎng)組織也把金槍魚推薦為世界三大營養(yǎng)魚類之一。

金槍魚罐頭的食用功效

美容、減肥、護肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇。

金槍魚罐頭的禁忌人群

瀉痢者忌食。

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