懷孕了可以吃茶樹菇嗎

懷孕了是可以吃茶樹菇的，茶樹菇富含大量的高蛋白、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，食用可以有效的提高身體免疫力，此外，還可以有效的緩解孕婦下肢水腫的問題哦。

孕婦吃茶樹的好處有哪些？

1、幫助緩解憂郁、緊張的情緒

茶樹菇之所以可以幫助孕婦緩解緊張憂郁的情緒，主要原因是因?yàn)椴铇涔礁缓�豐富的B族維生素，這些維生素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖的代謝合成，可以患者憂慮、緊張的情緒。因此，懷孕期間孕婦除了自己要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)以外，那么多吃些茶樹菇來緩解憂慮情緒是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

2、幫助孕婦補(bǔ)充鐵元素

其實(shí)在干茶樹菇內(nèi)，所含的鐵質(zhì)是非常豐富的，每百克的干茶樹菇的鐵含量是43毫克，這數(shù)量明顯的高于其他的菌類；而孕婦懷孕以后，那么需要的鐵元素是非常大的，如果缺失鐵元素，那么很容易患上缺鐵性貧血疾病，因此，為了滿足孕婦自身及胎兒生長發(fā)育的需要，在孕期需要吃多些些富含鐵元素的食物，維持身體的正常需要。

3、幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)

每百克的干品茶樹菇，所含有蛋白質(zhì)為14克，這數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其他的肉類、蔬菜、水果，屬于高蛋白食用菌。而孕婦在懷孕期間，所需的蛋白質(zhì)含量是非常大的，那么除了可以通過吃蛋白質(zhì)來補(bǔ)充以外，選擇食用茶樹菇也未必不是一個(gè)好選擇。

孕婦吃茶樹菇的注意事項(xiàng)

1、孕婦吃茶樹菇宜清淡

由于茶樹菇的吃法很多種，比較大家都非常的喜歡做干鍋茶樹菇這樣的辣口味，而這樣的辣椒重口味的茶樹菇吃法不適合孕婦食用，尤其是孕早期的孕婦，如果食用的話會(huì)刺激腸胃，加重嘔吐情況；還有吃多辣椒的情況下，那么甚至?xí)�引�?a href="/bianmi/" target="_blank" >便秘加重的問題發(fā)生。因此，孕婦吃茶樹菇的話，宜清炒、宜燉湯，這樣才是營養(yǎng)好吸收的吃法。

2、孕婦吃茶樹菇，要注意禁忌搭配

孕婦吃茶樹菇的時(shí)候，要注意食材的搭配禁忌，比如茶樹菇薏米煲排骨湯，就是大家比較喜歡的一種茶樹菇的吃法了，而對(duì)于孕婦來說，薏米是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的中藥材，有興奮子宮的作用。因此，孕婦吃茶樹菇的時(shí)候，一定要注意它的搭配禁忌哦。

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