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    高血壓的低壓高怎么調理

    高血壓的低壓高怎么調理?
    高血壓 調理
    2020-11-09
    藥匯美精選回答

    高血壓的低壓高的調理方法

    高血壓的低壓高的調理方法

    1.飲食調理

    一旦出現低壓高的癥狀,患者就一定要注意飲食方面的調理。尤其是要限制對食鹽和脂肪類物質的攝入,最好是堅持低鹽低脂的進食原則,可適當多吃富含鉀元素和鈣元素的食品,比如土豆海帶以及乳制品等,除此之外,最好少吃肉湯,以防體內嘌呤含量過高。

    2.適當運動

    患者務必要養成良好的運動習慣,可選擇慢跑、游泳以及打籃球等,多種有氧型鍛煉方法。堅持每天適當運動,可以增加自身肌肉以及骨骼的強度,調理血壓值,從而促使低壓恢復正常。

    3.保持心情愉悅

    情緒不穩是導致低壓高發生的一大誘因,所以這類人群,需要注意保持心理平衡,應盡可能有愉悅放松的心情,避免情緒過于激動、緊張或者焦慮,在遇事時保持冷靜沉著,這樣有助于維持血壓值的溫度。

    4.保證充足睡眠

    長期性熬夜或者睡眠不足,會導致低壓有較大波動,患者就需要注意保證,有充足的睡眠時間,晚上不要超過十一點睡覺,這樣堅持下去,就有助于預防低壓值過高。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-11-09
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