牛奶和藍(lán)莓可以一起吃嗎

牛奶和藍(lán)莓不建議一起吃

1、藍(lán)莓和牛奶都是平時(shí)生活中最愛吃的食物，藍(lán)莓中蘊(yùn)含著維生素A、維生素C、花青素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、膽固醇等多種營養(yǎng)成分，兩種食物對身體健康都有很多的幫助，那么它們兩者可以一起吃嗎。

2、很多朋友喜歡將食物混合在一起吃，特別是喜歡拿牛奶會(huì)水果一起吃，味道十分的不錯(cuò)，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么藍(lán)莓牛奶能一起吃嗎，雖然它們的營養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，但是不建議一起吃，對身體健康沒有好處。

3、藍(lán)莓牛奶如果一起吃，藍(lán)莓中的營養(yǎng)成分會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)變性，少量的食用，不會(huì)對身體造成任何影響，但是也沒有營養(yǎng)價(jià)值，但是如果大量食用藍(lán)莓牛奶，會(huì)引起腹痛腹瀉等癥狀，對身體健康造成十分不好的影響，所以不建議一起吃。

藍(lán)莓不能和3種食物一起吃

1、乳制品

藍(lán)莓雖然營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，但是不能一起吃的食物也有很多，它不能和乳制品一起食用，當(dāng)時(shí)包括牛奶、奶油、冰淇淋等食物，因?yàn)檫@些食物中都富含大量的蛋白質(zhì)，而藍(lán)莓的營養(yǎng)成分會(huì)使蛋白質(zhì)變性、凝固，過多食用會(huì)引起腹痛腹瀉等癥狀。

2、高鈣食物

藍(lán)莓不能和高鈣食物一起食用，因?yàn)樗{(lán)莓中的營養(yǎng)成分很高，當(dāng)時(shí)蘊(yùn)含著花青素、草酸鹽等營養(yǎng)成分，如果和高鈣食物一起食用，會(huì)和鈣起沖突，雖然不會(huì)影響身體健康，但是會(huì)影響身體無法吸收鈣成份，所以建議每次吃完藍(lán)莓2小時(shí)后食用高鈣食物，這樣不僅能夠吸收藍(lán)莓的營養(yǎng)，也可以吸收鈣。

3、寒性食物

在平時(shí)食用藍(lán)莓后，千萬不要繼續(xù)食用寒性食物，因?yàn)樗{(lán)莓本身就是屬于寒性食物，對身體帶有一定的刺激，如果繼續(xù)食用寒性食物，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的寒氣加重，使身體不舒服，引發(fā)腹瀉、四肢發(fā)冷等癥狀，所以平時(shí)食用藍(lán)莓時(shí)一定要注意。