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    女性食療怎么補水

    女性食療怎么補水?
    食療 補水
    2021-01-15
    藥匯美精選回答

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    女性食療補水的方法

    一、嬌嫩的面部

    干燥原因:天氣寒冷,身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足,導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。人體經絡到達頭、面部,會因為氣、血的推動力減弱而出現問題。

    具體表現:面部起紅斑,并伴隨皮膚脫皮現象(重點在口、鼻四周),十分刺癢難受。調理的重點在于補氣補血。

    食補菜單:芪合湯

    取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時間30~40分鐘,之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能,大棗是補血補氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養肺。三者結合,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤皮膚。

    日常護理:

    1、洗臉時水勿過燙,使用適合肌膚類型無刺激的保濕護膚產品。

    2、日常生活有規律,避免精神壓力過大,保證睡眠充足。

    二、豐潤的朱唇

    干燥原因:“脾開竅于口,其華在唇。”意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯系,所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。其次維生素缺乏,氣候干燥,也使嘴唇很容易干裂。

    食補菜單:

    1、動物肝臟。中醫講究以臟補臟,如吃“雞內金”。

    2、山藥。營養豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。

    3、黃豆芽、油菜小白菜白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

    日常護理:

    1、勤涂潤唇膏,也可用其他脂代替。

    2、嘴唇干裂時不要總用舌頭去舔,這會加速干裂的發生。

    3、戴口罩,以保持嘴唇的溫度和濕度。

    三、爽滑的身體

    干燥原因:氣候干燥,皮膚的皮脂分泌減少,再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。

    癥狀主要集中地:在小腿伸側,不斷地抓撓皮膚,小腿伸側易出現抓痕和結痂,皮膚疼痛,且不易復合。

    食補菜單:富含豐富維生素a和維生素c的食物

    1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

    2、海參。含軟骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的組成物質。

    3、干果。內含亞油酸,有“美肌酸”的美稱,可以治療皮膚干燥。

    4、水果。維生素含量豐富,是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。

    日常護理:

    1、洗澡不要過于頻繁、洗澡水不能過燙,不要用香皂過分揉搓肌膚。

    2、洗澡后趁著毛孔張開時,在5分鐘內將護膚乳液涂于全身。

    四、晶瑩的指甲

    干燥原因:指甲的部位是氣血網絡交會集中的地方,與人體五臟六腑、氣血經絡都有密切聯系。肝陰不足就會引起指甲的問題,如果指甲干裂凹陷,也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。

    食補菜單:

    1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服,一天兩次,常吃可以補腎陰。

    2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素a、d的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

    日常護理:

    1、讓指甲充分地暴露于空氣中,進行正常的呼吸和新陳代謝。

    2、平時注意手部指甲的清潔,避免過度接觸堿性物質。

    3、適當按摩指甲,促進血液循環,提供指甲更多養分,令指甲有自然光彩。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-01-15
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