• <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <abbr id="goisi"><source id="goisi"></source></abbr>
  • <li id="goisi"><dl id="goisi"></dl></li>

    熬夜了第二天怎么補救

    熬夜了第二天怎么補救?
    熬夜 補救
    2021-04-05
    藥匯美精選回答

    熬夜了第二天的補救方法

    1、提神補水喝紅茶

    咖啡雖然提神,但也容易引起失眠,還會消耗體內B族維生素,反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶,如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等,一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人,可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方:取西洋參、枸杞子、黃芪各10克,作為一天量,煎水喝,可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外,在感到疲倦難熬時,不妨先休息半小時,或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量,還能驅走睡意,使頭腦保持清醒。

    2、護眼吃個水果餐

    晚上加班常會用眼過度,出現眼睛疼痛、干澀、發脹等問題,導致暫時性的視力下降,甚至使人患上干眼癥。熬夜時,最好每工作45分鐘左右休息10分鐘,做做眼保健操,并適當吃些水果,如芒果橙子胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。施明副主任說,藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用,除了能保護眼睛,其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。

    3、補救別忘要午睡

    有句諺語叫:一夜不睡,十夜不醒,意思是說如果一晚上不睡覺,就是再睡上十夜,也不能把損失補回來。熬夜后最好的補救措施就是睡覺,除了正常的夜間休息,還要見縫插針地午睡。年輕人用2-3天,40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-04-05
    關于熬夜 補救 的更多問題
    CopyRight By 藥匯美 未經授權請勿轉載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫療依據。
    主站蜘蛛池模板: 一个人看的www免费高清中文字幕 一个人看的www免费高清中文字幕 | 91麻豆爱豆果冻天美星空| 香蕉网在线播放| 国产h在线播放| 波多野结衣上班| 成人毛片免费视频播放| 怡红院国产免费| 国产又爽又色在线观看| 亚洲国产三级在线观看| eeuss影院eeuss天堂| 老司机午夜影院| 日韩大片在线永久免费观看网站| 国产精品自产拍在线观看| 免费一级毛片不卡不收费| 久久久久亚洲av成人网人人软件| 四虎国产精品永久在线看| 污污的网站免费观看| 国内精品视频一区二区三区八戒 | 国产精品一区三区| 亚洲欧美日韩综合一区| a级片免费视频| 污污网站免费观看| 国产精品泄火熟女| 亚洲欧美日韩综合在线| 14小箩洗澡裸体高清视频| 理论秋霞在线看免费| 小受被强攻按做到哭男男| 周妍希美乳三点尽露四季图片| 久久久久亚洲精品男人的天堂 | 亚洲宅男精品一区在线观看| 欧美视频在线观看免费最新| 天天爱天天操天天射| 免费能直接在线观看黄的视频 | jizzjizz之xxxx18| 精品国产柚木在线观看| 无人在线观看视频高清视频8| 国产午夜无码精品免费看| 久久91精品国产91久久户| 色狠狠一区二区三区香蕉| 日本人六九视频jⅰzzz| 国产亚洲色婷婷久久99精品|