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    熬夜脫發吃什么好

    我想了解下熬夜脫發吃什么好?
    熬夜 脫發 飲食
    2022-07-21
    藥匯美精選回答

    熬夜脫發吃這些好

    1、維生素A

    熬夜容易導致視覺疲勞,維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質&mdash;&mdash;視紫紅質合成的重要成分,能提高眼睛對昏暗光線的適應能力,對防止工傷事故有益。

    2、優質蛋白質

    熬夜使不少人食欲不振,時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉豬肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃純糖和含脂肪高的食物。

    3、多吃水果

    經常熬夜的人吃一些水果還是比較好的,可以自己DIY做一些果汁。比如以下的這些搭配:蘋果胡蘿卜菠菜;香蕉木瓜酸奶;獼猴桃橙子檸檬;黃瓜豆漿薄荷;柚子葡萄

    熬夜脫發的原因

    1、熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態,會使頭皮血液循環不暢,造成頭皮缺血的情況,長久下去會使毛囊發生萎縮,從而出現脫發的情況。

    2、經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況,這種情況也很容易造成暫時性脫發。時間長了,就會發展成長期性脫發(即毛囊壞死)。

    3、熬夜會使腎臟、肝臟受損,而人體的腎臟、肝臟對頭發的健康的生長起著非常重要的作用,如果作息無規律,頭發的健康當然就無法保證。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-07-21
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