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    什么食物清腸效果最好

    什么食物清腸效果最好?
    食物 清腸
    2021-04-16
    藥匯美精選回答

    這些食物清腸效果最好

    第一大類:最有效的清腸蔬菜

    所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的,因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜油菜葉、菠菜芥藍、大白菜胡蘿卜菜花、甘藍等。

    第二大類:最有效的清腸水果

    可選食檸檬橘子、柚、葡萄甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解,最終經排泄系統排出體外。

    重點介紹香蕉:香蕉性寒,有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃,早餐吃不錯。

    第三大類:最有效的清腸薯類

    飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

    β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-04-16
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