• <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <abbr id="goisi"><source id="goisi"></source></abbr>
  • <li id="goisi"><dl id="goisi"></dl></li>

    羽毛球怎么打才減肥

    羽毛球怎么打才減肥?
    羽毛球 減肥
    2021-04-22
    藥匯美精選回答

    羽毛球這樣打才能減肥

    首先:要有計劃定時定量的打

    我們常常看到有的球友在賽場上揮汗如雨,最終累到癱在地上,上前一聊才知道,由于工作的原因,一個月都沒來打球了,好不容易來一次,肯定要將攢下來的能量全部發揮出來的,這樣才過癮。而之后又是很久沒看到人,下次再見他又是這樣的情況。

    這種打球肯定不會減肥,反而會因為一次大量的運動導致身體各種不適,嚴重的會給關節帶來很大的損傷。

    所以首先建議大家,如果選擇打羽毛球減肥,就要有一定的計劃,定時定量的打。定時去打羽毛球,每周3-5次。一定要堅持,否則會反彈。定量打羽毛球,每次2-3小時,要堅持,不能打5分鐘休息半小時。堅持下來了,你就成功減肥了。

    其次:不喝碳酸飲料

    很多人打球不帶水,熱了、渴了直接合可樂、雪碧一類的碳酸飲料,這讓你的減肥大計直接泡湯。

    碳酸飲料的熱量非常高,成為肥胖的元兇,而且在出汗之后喝的話,對身體影響更大。建議如果想讓減肥效果更好,就自制飲料,喝淡鹽水,補充身體流失的鹽分。

    最后:一定要管住嘴

    不少業余球友互相約球之后總免不了一起吃飯,這個時候我們經常聽到的一句話就是:今天消耗這么多能量,吃一點不影響減肥。

    然后一群人燒烤、啤酒、甜食之類的統統來一遍,才心滿意足的結束。

    這樣堅持一個月之后,你會發現,打了10多場球,體重不減反而增多了不少。這也是不少人說打羽毛球不減肥的原因之一,所以一定要管住嘴,晚上清淡飲食就好,減肥效果立竿見影!

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-04-22
    關于羽毛球 減肥 的更多問題
    CopyRight By 藥匯美 未經授權請勿轉載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫療依據。
    主站蜘蛛池模板: 2021国产麻豆剧果冻传媒入口 | 亚洲欧美国产一区二区三区| x8x8在线观看| 秋霞免费一级毛片| 激性欧美激情在线aa| 大学生被内谢粉嫩无套| 免费又黄又爽1000禁片| tube8最近日本护士| 狠狠色噜噜狠狠狠狠av| 在线免费观看h| 亚洲国产综合精品| 男女抽搐动态图| 最好看的免费观看视频| 国产成人午夜片在线观看| 免费吃奶摸下激烈视频| Channel| 美国农夫激情在线综合| 性xxxxfreexxxxx国产| 免费观看的a级毛片的网站| 99这里只有精品| 欧美成人精品福利网站| 国产欧美在线观看一区二区| 久久成人免费电影| 老熟女高潮一区二区三区| 日韩一级在线视频| 四虎永久在线精品国产免费| 丫头稚嫩紧窄小缝| 特黄特色大片免费播放路01| 国产精品色午夜免费视频| 亚洲VA中文字幕| 色悠久久久久久久综合网伊人| 好紧好湿太硬了我太爽了网站| 亚洲爱情岛论坛| 99re热这里有精品首页视频| 欧美大bbbxxx视频| 国产午夜电影在线观看| 中文亚洲av片不卡在线观看| 波多野结衣上班族| 国产成人教育视频在线观看| 中国免费一级片| 欧美激情精品久久久久久久九九九|