枸杞子補(bǔ)腎壯陽(yáng)的喝法

1、腎陰不足造成的虛勞病孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鳴頭暈，非常簡(jiǎn)單的食用方法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞子，用沸水沖調(diào)，蓋蓋燜10-20分鐘后食用，泡兩三次后再把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞更有利于營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收。

2、服枸杞子四季兩相宜：春天可單服，也可與黃芩熬水喝;夏天宜與黃菊花、金銀花茶、胖大海和老冰糖一起泡水喝，常服能夠清除眼睛疲勞;秋天宜與梨子、百合花、白木耳、山楂果等做成羹類;冬天宜與干桂圓、紅棗、淮山藥等配搭熬粥。以綠茶3克、枸杞20克，用開(kāi)水沖調(diào)即成菊花枸杞茶;也可將20粒枸杞、5朵干菊花一起放水沖調(diào);白木耳15克、枸杞25克，加加入適量用慢火煎出漿汁，添加純蜂蜜20克，再炸5分鐘即成枸杞子銀耳羹，隔天1次，溫水兌服。

3、一般來(lái)說(shuō)，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子較為適合;醫(yī)治用可升至30克。枸杞子要常吃，不能一次很多服用。用枸杞子泡水或熬湯，只飲滋補(bǔ)湯并不可以徹底消化吸收，由于受溫度、侵泡時(shí)間等要素影響，只能一部分藥用價(jià)值成份能釋放出來(lái)到滋補(bǔ)湯中，以便盡快充分發(fā)揮實(shí)際效果，最好是將湯里的枸杞子也一起吞掉。無(wú)需一切生產(chǎn)加工，立即嚼服枸杞對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收會(huì)更充足，可將枸杞子自來(lái)水清洗干凈后嚼服，但食用量要遞減。

4、因?yàn)殍坭阶訚駸崛梭w實(shí)際效果顯著，因此已經(jīng)患發(fā)燒感冒、發(fā)炎、腹瀉的人最好是別吃;另外，枸杞子也有體液調(diào)節(jié)神經(jīng)的功效，性欲亢進(jìn)者不適合服食;此外，枸杞糖份較高，每100克含糖量19.3克，糖尿病者要謹(jǐn)慎使用，不適合過(guò)多。