懷孕7個月吃什么食物好

懷孕7個月吃這些食物好

第一類食物：富含鈣質(zhì)食物　　

因為懷孕七月到九月的時候，是屬于胎兒骨骼生長時期，所以說現(xiàn)在鈣質(zhì)食物吸收是很重要的。可以在平時生活中，多多的食用鈣質(zhì)豐富的食物，包括現(xiàn)在的大棗，蝦皮，牛肉以及豆腐等鈣質(zhì)豐富的食物，為孕期胎兒骨骼發(fā)育提供幫助。

第二類食物：富含維生素食物

在懷孕七個月的時候，不僅是需要補充富含鈣質(zhì)的食物，而且還需要補充一些富含維生素的食物，尤其是現(xiàn)在水果蔬菜，可以多食用的。不過一般都不用擔心維生素攝入不足，只要平常不挑食，準時進食就可以保證維生素的攝入。維生素能保障胎兒的新陳代謝。當然除此之外，富含粗纖維的食物，也可以吃一些，因為孕婦運動量很少，有時候會阻礙到消化。粗纖維的食物正好可以保障孕婦的消化系統(tǒng)正常。

第三類食物：富含蛋白質(zhì)食物

含蛋白質(zhì)食物有家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲。這些食物可以常吃，還有堅果類的也可以多吃些，能促進胎兒的大腦發(fā)育。

所以在考慮懷孕7個月吃什么好的時候，還是應該進行多個方面上的了解，尤其是要注意鈣質(zhì)的補充，這是很關(guān)鍵的，只有做好了鈣質(zhì)的補充，才可以保證胎兒的骨骼生長和發(fā)育。維生素能促進新陳代謝，寶寶能發(fā)育更好。蛋白質(zhì)能讓寶寶腦部發(fā)育更好。吃這三類食物，無論是對孕媽媽還是對于胎兒來說，都是有更好幫助。