藥匯美精選回答
春天養(yǎng)生吃這些菜好
1、洋蔥
切洋蔥會讓每個做飯的人都狂流眼淚，幕后黑手是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)-槲皮素。但這個槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風險。
2、土豆
在瘦身當?shù)赖慕裉欤藗兂３Π咨澄铮绕涫峭炼咕炊h之。其實，如果烹調(diào)得當，吃土豆不僅能減肥，營養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。
3、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營養(yǎng)素含硫息息相關(guān)，還可強化骨骼組織，維護血管健康。
4、白蘑菇
白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道鮮味，是很好的美味補給。它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，其中微量元素硒還有抗癌的功效。
5、大蒜
大蒜中的活性物質(zhì)-蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會兒再開始料理，營養(yǎng)價值較高。
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| 2022-07-16養(yǎng)生用藥
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