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    女性補腎怎么做好

    我想了解下女性補腎怎么做好
    女性 補腎 方法
    2022-09-06
    藥匯美精選回答

    女性補腎的做法

    1、板栗

    板栗的補腎效果非常好,而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮,它不僅營養豐富,補腎氣,還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用,能活血止血,壯腰消腫等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食,平時可以直接煮熟了當零食吃,也可以在煲湯的時候放幾顆。

    2、水果

    具有補腎作用的水果葡萄或黑加侖、桑葚黑棗。葡萄不僅養腎還對腎炎有一定的輔助作用;而黑加侖與葡萄相仿,除了養腎,還能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多種微量元素,對女性來說更是一種養顏延緩衰老的圣品;子就更加不用說了,補血養身一樣都少不了它。

    3、還陽臥練習

    身體自然平躺仰臥,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳后跟要正對著會陰處,胯關節放松,兩手掌心向著腹部放下。擺好姿勢后閉上眼晴,先用鼻子吸氣,聚在小腹處,此時可小腹會凸起,然后意想著滾動到后腰;用嘴巴呼氣,用意念想象體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

    4、混元臥練習

    還陽臥練習一個月后,可以練習再高層一點的混元臥法。姿勢依然是仰臥,兩只腳心相對合并,雙手十指交叉并蓋住頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-09-06
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