孕婦可以吃楊梅

1、據(jù)測(cè)定，楊梅優(yōu)質(zhì)的果肉中，有超過(guò)12%的含糖量和低于1、1%的含酸量，更有著8種以上對(duì)人體十分有好處的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等微量元素。就連普通的鈣、鐵等也要比普通水果高很多。

2、楊梅中多種機(jī)酸，維生素C的含量，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，還可以有效的阻礙癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，因此，楊梅不僅是生津止渴，消食開(kāi)胃的好吃食，更是防癌降脂的好幫手。孕婦可以有效的吸收楊梅中的檸檬草算、乳酸，來(lái)有效的環(huán)節(jié)準(zhǔn)媽媽孕吐的情況，適量的食用，還可以起到促消化等功效。

3、如果受不了楊梅過(guò)于酸的口味，我們還可以食用楊梅制作的罐頭、蜜餞、果汁等等種類繁多的食品，也可以讓楊梅進(jìn)入我們的廚房，比如添加到沸騰的牛肉中，比如添加到美味的糕點(diǎn)中等等。這些美味可口的楊梅參與的食物都是孕婦的優(yōu)質(zhì)選擇。

相關(guān)閱讀：楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用