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    孕期如何增加營養

    我想了解下孕期如何增加營養?
    孕期 增加營養
    2022-12-08
    藥匯美精選回答

    孕期增加營養的方法

    1、富含葉酸的食物。

    對現在的孕期女性來說,在孕早期的時候,需要注意葉酸的補充,因為這是胎兒神經發育的重要成分,所以如果缺少葉酸,就會導致細胞性的缺血,因此要多吃一些含有葉酸的食物,像是水果和蔬菜等。

    2、做到葷素搭配。

    在孕期也需要做好葷素搭配,包括現在的蔬菜,以及肉類都是需要做好搭配的,尤其是在肉類方面,羊肉是不錯的選擇,可以起到補氣益血的作用,因此多吃一些蔬菜和肉類,還是很關鍵的。

    3、多攝取水果。

    很多的孕期女性,在孕期的時候,也需要去攝取水果,水果中所含有的維生素A和維生素C等,對補充胎兒的維生素也是很關鍵的,尤其是維生素A可以促進胎兒的心臟發育。

    4、補充鈣質。

    尤其是在孕晚期的時候,一定要多補充鈣質,可以促進胎兒的骨骼發育,像是現在的牛奶蝦皮等,都可以補充鈣質。

    很多的孕期女性,只要在懷孕這樣的特殊時期,還是需要考慮補充孕期營養,尤其是做好營養的全面,做到營養的豐富,這樣才能保證胎兒吸收營養,從而可以促進胎兒的成長發育,保證胎兒健康。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-08
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