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    孕婦便秘怎么辦

    我想了解下孕婦便秘怎么辦?
    孕婦 便秘 解決辦法
    2022-12-09
    藥匯美精選回答

    孕婦便秘的解決辦法

    第一、多吃蔬果雜糧。

    相信很多孕婦懷孕期間最為苦惱事情就是胃脹便秘,此時身體甚至 還會出現的癥狀就是腹痛、腹脹,此時可以多吃些多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧進行癥狀緩解工作,可以吃的食物包括蘋果香蕉、瓜類等水果,燕麥、雜豆、糙米等粗雜糧,芹菜、綠葉菜、蘿卜等蔬菜。

    第二、早晨定時排便。

    每天早上、每次進餐后容易出現便意,其中早上醒來排便最好,建議孕婦們在這個時候進行身體排便的工作,這是一種幫你解決孕婦胃脹便秘問題的方法。或是孕婦起床后空腹飲一杯溫開水、蜂蜜水,之后再吃早餐,這在一定程度上促進起床后直立反射、胃結腸反射,很快就會產生便意,長期堅持下去就會形成早晨排便好習慣。

    第三、注意飲水技巧。

    孕婦們每天注意多飲水,但是應該掌握飲水的技巧,否則喝了水也不會起到相應效果,比如每天在固定時間大口大口地飲飲水,但不是暴飲,目的是使得水盡快到達結腸,就可使糞便變得松軟,容易排出體外,同時還可以緩解胃脹癥狀的。

    第四、每天堅持活動身體。

    孕晚期適量的運動可增強孕婦腹肌收縮力,在一定程度上促進腸道蠕動,預防或胃脹減輕便秘。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-09
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