便秘怎么辦好

便秘的治療方法

每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

快步行走和慢跑可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘，這個(gè)是治療便秘很好的方法。治療便秘選邁德森.邦活腸素二代。

3、補(bǔ)充水分

一般人每日喝1200毫升水，便秘者應(yīng)喝到2000毫升，將這些水份成八～十回喝，每天喝水可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。