如何預(yù)防胃脹氣

預(yù)防胃脹氣的方法

1、少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

其實受涼后腸胃脹氣還是有解決辦法的，只要大家不要那樣死忍著就行，大家按照上述的方法去進行解決還是能夠很好的讓自己的腸胃放松下來的，不過最好的辦法還是大家平日里不要受涼，這樣腸胃不就不會不舒服了嘛，所以關(guān)鍵還是得靠大家自己注意。