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    蜂蜜的食用方法有哪些

    我想了解下蜂蜜的食用方法有哪些?
    蜂蜜 食用方法
    2023-02-26
    藥匯美精選回答

    蜂蜜的食用方法

    1、服用劑量

    蜂蜜是做為一種養生滋補品的方式存在,大家食用的時候應該要注意食用量。做為治療或是輔助治療的話,成年人建議每天不要超過150克,最好是在100克作用即可,分早、中、晚三次服用;而且食用量應該克制在30克,具體情況可以隨著年齡而增加;如果是用于治療的話,一般是以2個月為一個療程的;做為保健食品食用的話可以根據情況來加減,一般每天在10-50克即可。

    2、食用方法

    一般來說,如果是新鮮的蜂蜜的話,那么建議大家是可以直接服用的,因為口感新鮮,味道甜美;如果不喜歡那么甜膩的口感的話,那么也可以選擇用水來把蜂蜜調配成蜂蜜水飲用,大家只需要取適量的溫開水和適量的蜂蜜,兌在一起攪拌均勻即可飲用;但是記住一點的是,沖泡蜂蜜水應該選擇用40度以下的溫開水或是涼開水沖泡,避免高溫的開水會把蜂蜜里面的有效成分活性酶物質給破壞掉了。

    3、沖泡禁忌

    切忌不可以用開水或是高溫蒸煮蜂蜜,因為不合理的加熱,會導致蜂蜜中的營養物質被嚴重的破壞掉了,也導致蜂蜜中的活性酶失去活性,顏色變深,香味揮發,口感變差,食用起來有酸味。

    4、服用時間

    食用蜂蜜的時間也是有很大的講究的,一般食用蜂蜜都是選擇在飯前1-1.5小時、飯后的2-3小時食用是比較合適的。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-26
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