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    吃飯注意什么不容易發胖

    我想了解下吃飯注意什么不容易發胖?
    吃飯 注意事項 發胖 減肥
    2022-12-14
    藥匯美精選回答

    吃飯注意這些不容易發胖

    1.多吃溫熱的食物

    建議喝溫水,吃溫熱的粥,喝熱湯等,這樣會增加內臟的溫度,增加基礎代謝的速度,有助于消耗體內積聚的熱量,防止肥胖。

    2.多吃蔬菜

    進食過量后多吃蔬菜,幫助胃消化,加速食物通過腸道,防止脂肪的形成和堆積。

    3.在飲食中加入檸檬汁和蘿卜泥

    檸檬和蘿卜泥有助于分解脂肪,并可以抑制體內脂肪的積累。

    4.只吃少量碳水化合物

    少吃米飯,意大利面和面包,盡量避免攝入碳水化合物。多吃蔬菜沙拉,魚等。保證每餐最多吃8分。多吃碳水化合物很容易導致血糖水平急劇上升,分泌大量胰島素,導致脂肪堆積。因此,進食過量后,必須避免攝入碳水化合物。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-14
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