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熬夜會對身體有什么危害

我想了解下熬夜會對身體有什么危害?
熬夜 身體 危害
2023-02-07
藥匯美精選回答

熬夜對身體的危害

1、內分泌系統紊亂

不僅僅只有大腦需要睡眠,身體的其他部分也需要在睡眠中得到調整和休息。即便只有24小時的睡眠離開時間,身體的內分泌系統也會發生相當程度的紊亂。此時,能夠告訴大腦“我已經吃飽了”的激素“瘦素“在血液中的濃度會下降,同時,饑餓素的水平增高,熬夜的你不僅耐不住漫漫長夜的寂寞,更耐不住食欲的暴漲,而且此時你會更有可能吃低營養高熱量的食物。饑餓的呼喚不僅讓你之前數月的減肥努力化為烏有,也將埋下更多的肥胖隱患。

2、大腦機能下降

大腦猶如電腦的CPU,是中央處理器。如果電腦長期工作,散熱不好,進程多,電腦就易發生死機或藍屏等。同樣,人在24小時不睡覺后,最容易引發頭暈、頭痛、眼花等癥狀。并且,加班熬夜時的效率似乎沒有白天工作的高,這是我們或多或少都有的體會。的確如此,歐洲的《睡眠研究雜志》上曾發表過這樣一項研究:當科學家用先進的功能核磁成像系統對17名缺覺一天的正常人做腦部掃描時,發現分管思維和注意力的腦區活躍程度非常明顯地下降了8% ,這意味著當睡眠離開身體24小時后,大腦的功能、思維的速度將大打折扣。想通宵一夜搞定公司的任務,你要花費比在白天做這項工作更多的時間!

3、胃腸道功能紊亂

睡眠和飲食這兩種活動通過身體內復雜的激素網絡相互影響,當睡眠出現紊亂,消化系統必然也會產生一連串問題。熬夜1天過后,你會感到明顯的惡心,有時甚至會嘔吐,這種不適可以看作是身體給你的警告和反抗。

4、神經功能紊亂

24小時不睡,兩只熊貓眼是最可怕的見證。一天未闔眼使得眼部肌肉處于持續緊張狀態,此時眼部血流較平時緩慢,血管內一些代謝產物的堆積,導致血管呈現青紫色,加之眼睛周圍的皮膚細薄柔嫩,容易暴露出皮膚下覆蓋的血管的模樣,產生明顯的黑眼圈。同時,由于血液回流不暢,下墜的眼袋和布滿血絲的眼球也是常常發生的噩夢,這種情況即使再好的化妝品也終無回天之力。

5、免疫系統下降

你或許有這樣的生活經驗:缺覺的人很容易生病。的確,剝奪了睡眠的人體免疫力會降低,這種發現已經得到了多種研究的證實:來自德國呂貝克大學的研究者們,為19名健康成人接種了甲肝疫苗后,其中一半人保持平日正常的睡眠時間,而另一半人則堅持24小時不睡,之后分別測定他們體內甲肝病毒抗體的濃度,發現有規律睡眠組的人中,體內的疫苗抗體的濃度是缺覺24小時組濃度的2倍,另一項用流感疫苗進行的研究也是類似的結果。剝奪睡眠使得體內的衛士白細胞的功能會大打折扣,最種導致身體對疾病的抵抗能力下降 。

回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-07
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