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    女人更年期吃什么好

    我想了解下女人更年期吃什么好?
    女人 更年期 吃什么好
    2023-02-07
    藥匯美精選回答

    女人更年期吃這些好

    1、山藥

    性平,味甘,為中醫上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明朝李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五谷之養人相佐,以臻壽考。”所以更年期的婦女可以多吃一些山藥來補腎。

    2、芝麻

    黑芝麻是堅果類中的唯一低GI食物,且是中醫理論中的入腎最佳食材之一。更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉,有助于穩定血糖、預防慢性病、養顏美容,并讓頭發變漆黑。黑芝麻的GI值低,可幫助控制血糖,且具有入腎養生的作用。

    3、黑米

    黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

    4、胡

    性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說:“胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補腎,故能固齒牙,烏須發,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等癥。”

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-07
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